- 2009-4-10
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「瞑想」っていうと、なにか宗教臭く感じるかもしれません。
お寺に行かないとムリないんじゃない？ って声も聞こえてきそうです。
でも、ボクがやっているのはそんな大それたものじゃありません。
天気が良い日に公園とかで目をつぶって深い呼吸をするだけです。
あとはマントラを唱えてみましょう。
これはお坊さんがとなえているようなやつ。
同じ言葉を唱えることで深い意識に入れますし、気持ちも安らぎます。
といっても普通はできませんね(笑)
散歩しながら、右足を踏み出すときに、右っ右っ・・・
てつぶやくのもいいです。
ヨガとかやる人は、「うぅーっ」てうなりながらやる方法もあります。
とにかく頭をつかわないで繰り返せる言葉を言い続けるか心の中でつぶやくようにします。
「何かをしなければいけない」という強迫観念（常識）から解放され、
いろんなことを感じ取れるようになれますよ。
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