カテゴリー：きまぐれ日記
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ヨガ教室より抜粋家庭で出来る腹式呼吸の練習
腹式呼吸は正式には横隔膜式呼吸法です。 その名の通り横隔膜を上下させる事で、肺のまわりのスペースを大きくしたり小さくしたりして息を吐いたり吸ったりする非常に効率の良い呼吸法です。 そしてこれが人間を含めた哺乳動物本来の呼…詳細を見る -
ヨガ教室より抜粋やすらぎのポーズ
このポーズはヨガにとってはとても大事なポーズでが、夜ベットの中で腹式呼吸とあわせて行うと安眠の効果大です。 別名、屍のポーズとか、無空のポーズと云われるように身体中の力を完全に抜き、リラックスさせる事がこつです。 やす…詳細を見る -
ヨガ教室より抜粋やすらぎのポーズでの腹式呼吸
1 やすらぎのポーズになり手を男性は左、女性は右を下にして重ね、丹田にのせる。 2 その手でお腹に圧を加えながら、ゆっくり鼻から息を吐く。（鼻をうまく使えない場合は口を少しまるめるようにしながら息を吐いて下さい。） …詳細を見る -
六本木のジャズバーサテンドール
ヤフーの友達にジャズバーにつれていってもらった。 結構有名な店っぽく、なかなかいい感じだ。 その日のプレーヤーも予想以上にものすごいプレーをぐりぐりやってくれた。 …詳細を見る -
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表参道で会った女デイトレーダーの話 表参道で会った女デイトレーダーの話
世の中、いろんな人がいる。 東京出張中の時は、仕事終えてから、英会話学校へいっている。 そこで知り合った女性と、学校終わってから、ご飯でもということになった。 彼女は高級住宅地恵比寿にすんでいるという。 仕事を聞いて…詳細を見る -
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